减肥真难没有毅力的减肥

我来给妳加油啰

我是爱漂亮的妈妈,所以很有毅力,

体重维持在45左右,每天都打扮的美美,

曾经我也有过60公斤,刚生完时,

真的很不喜欢自己胖胖的模样,

我很有耐心的让自己瘦下来,

完全不靠药物,少吃点,多走动,

就瘦下来啦!瘦下来之后,怎么吃都ok,

只要妳有心要瘦,一定可以瘦下来!!

紫之语我也是这种人耶!重点是就算吃不多也瘦不下来,真是伤脑筋

我虽然没超重

但跟婚前比起来

我的确圆滚很多多多

我都是靠嘴巴在减肥啦

没办法

吃是我人生很大的享受咩

跟版妈分享一下

早餐要吃好一点

午餐吃普通一点

晚餐吃更简单一点

绝对不能吃宵夜

白饭、白糖、白麵包不要吃

一起努力吧!!!

我不求苗条

我想要健美!!!

减肥期间还是要吃喔

不吃东西反而效果不好

而且瘦的气色也差

之前我有使用中药减肥

不过我现在在饮食上有控制

可以少量的享受美食

晚餐时尽量不吃澱粉类食物

可以多吃青菜,吃到饱

或是吃鱼肉鸡肉

减肥的方法很多

但是要用对方法

不要虐待自己喔

(原作者于 2007-06-10 13:25:49 重新编辑过)

减肥也要吃唷早餐午餐晚餐都要吃唷

宵夜不吃就好拉

妈妈加油

我也是正在减肥中的妈妈

我生产前胖到905公斤呢

现在虽然已经68公斤(生完五个多月)

可是还有很长的一段路要走

结婚前

我的体重是50公斤

那也是我今年的目标

我是美食主义者

爱吃油 爱吃炸 爱吃麵包 爱吃蛋糕甜点

可是

为了要减肥

真的是要克制

我都把以前清瘦的照片放在房间化妆檯前

每天提醒自己

像我以前晚餐都要吃个两碗饭

为了减肥

我已经有三,四个月晚餐没有吃饭了

刚开始肚子真的好饿

我只好猛灌汤

饿的受不了就吃个苹果

妈妈

我建议你

如果肚子饿或嘴馋的时候

可以先喝汤

让肚子有点饱足感

才不会吃太多

还有

家裏不要放零食

这样才不会乱吃

减肥真的是一条漫长又没有捷径的路

我也曾经在停滞期一个多月

明明就吃很少了

体重还是没有降

那时候好气好气

然后就觉得肚子更饿 >_<

妈妈别灰心

我们一起加油

只要愿意改变

现在开始都不算晚喔

我觉得愈想着要减肥,

就会愈瘦不下来耶

倒不如想个可以长期实行的方法,

不要断食也不要药物,

因为断食维持不易,

反而很容易演变成暴食

减肥药或代餐要花钱

而且代餐通常只是抑制食慾,

没办法抑制口慾

我怀孕时也胖了20kg,

但我知道对食量大的我来说,

要断食或少吃很难,

所以我用的减肥法都是可以让自己吃饱的,

但零食也真的要断才行啦

可是我觉得正餐有吃饱,

就比较可以克制对零食的慾望

下面的方法,

你不妨试试看,

或许比较慢,

但至少不会更胖

早餐:一杯牛奶或麦片,可以再加一颗水果

午餐:青菜吃很多(吃到饱),鱼或肉及其它配菜适量,不要吃饭及澱粉类食物

晚餐:同午餐

如果下午和宵夜,

嘴馋或饿的时候,

可以吃点水果及喝杯牛奶

但水果切记也不能过量,

水果的糖份和热量有时也是很惊人的

外食的时候,

可以多利用便利商店,

现在便利商店的食品几乎都贴有热量表,

一个三明治或御饭糰的热量,

通常只有2百多卡,

很适合当嘴馋时的宵夜或正餐也可以,

比泡麵好多了

祝你减肥成功喔

之前有阵子也发胖

要出去玩发现衣服都穿不下

我就决定一定要瘦下来要再穿上那些美美的衣服

不能再穿漂亮的衣服对我来说很痛苦

就努力瘦下来了

光少吃能瘦的其实有限 每天半个小时以上的运动比较有效

(原作者于 2007-06-10 16:49:07 重新编辑过)

这么多妈妈分享你们自己的经验及给我鼓励

真是谢谢你们

我现在59(怀孕前:52)

我现在希望一步一步慢慢来首先是不吃宵夜

之后晚餐少量(不吃澱粉)

我失意时没毅力时我会一直想着这篇文章

而我一定会瘦下来

加油

唉

我是那种美食当前

永不放弃的人 >"<

每次说到要减肥都是

头烧烧尾冷冷(台)

还好老公不嫌弃

结婚前就是这个身材了 >"<

版妈

我的烂方法

白天狂吃吃到罪恶感重到快跳楼

晚餐就吃得很节制至少不敢碰太多澱粉狂啃青菜

这样应该不会瘦但是至少不会便祕变胖

给版妈加油喔

其实只有毅力及时间能帮妳

因为我生完小朋友都5年了

也没瘦过

老公开出一大堆超优条件,我虽心动但也未实际去下决心减肥

直到身体越变越胖,动一下就喘

于是才决心减

刚开始都是困难的及不适应但实行约3周就习惯了胃口也莫名变小了

我的方法是白天都会吃饱但晚餐不吃

前几周平均一周都只会瘦05-1公斤而己

但请千万不要灰心

再辅助快走或骑单车之类的(动到流汗)

我现在9周瘦了5公斤

虽慢但身心都很健康及舒服喔

(原作者于 2007-06-10 20:08:24 重新编辑过)

(原作者于 2007-06-10 20:09:17 重新编辑过)

我最近突然变得暴饮暴食ㄟ>///<

不知为啥就很会吃

最恐怖的是没有饱的感觉

大吃完过一下我又开始想吃东西!

而且都是想吃重口味（鹹or辣的东西!）

这是生病吗"

我自己都被吓到了

体重直线飙高中>>>>>>>>>>>>>泣。。。。。。。。

我在房间贴了一张大大的海报

就算近视1000度不用带眼镜也可以看的清楚内容：

我要减肥、我要瘦身、我要节食

不喝奶茶、不吃麵包、不吃宵夜

不然肥死

如果有空的话

可以去看看我的相本看一下

如果很不想花时间或克制食欲的话

反正我是觉的很不错啦

又对身体好

参考喔

可以不要吃饭

改成吃菜就好

饭前先吃水果

比较不会不知不觉吃太多

饮料改成无糖

不要吃宵夜!

若要吃的话吃ㄧ点点就好(一两口)

也不会减的太痛苦

这样一星期051公斤是没问题的!

一公斤的肉就很多了耶

如果常常节食减肥

一阵子会胖的更夸张喔

我是看新闻报导的